Yoga & Achtsamkeit zur Soforthilfe und Prävention
Beschreibung
Referentin: Bettina Rahn, Yogalehrerin.
Der Lehrberuf fordert volle Konzentration, oft langes Stehen oder Sitzen am Schreibtisch. Die Folge sind häufig hartnäckige Nackenverspannungen und ein hohes Stresslevel. In dieser Schulung lernen Sie effektive Werkzeuge kennen, um Muskeln zu lockern und Ihre innere Ruhe auch in turbulenten Phasen zu bewahren.
Die Schwerpunkte im Überblick:
• Akuthilfe für Nacken & Schultern: Gezielte Yoga-Übungen, die Verspannungen im Bereich der Halswirbelsäule lösen und den „Schreibtisch-Nacken“ effektiv bekämpfen.
• Mini-Yoga-Flows für zwischendurch: Kurze Sequenzen (3–5 Minuten), die sich auch ohne Matte durchführen lassen. Ideal als tägliche Routine oder zur Aktivierung in der Pause.
• Atemtechniken als Stressausgleich: Einfache, aber kraftvolle Atemübungen (Pranayama), die das Nervensystem sofort beruhigen und Ihnen helfen, in stressigen Situationen gelassen zu reagieren.
Ihr Nutzen: Am Ende dieser Fortbildung verfügen Sie über ein „Erste-Hilfe-Set“ an Übungen, die wenig Zeit kosten, aber eine große Wirkung auf Ihr Wohlbefinden haben. Alle Inhalte sind so konzipiert, dass sie ohne Vorkenntnisse direkt in den Alltag integriert werden können.
Anmeldung / Information
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, in der man sich gut bewegen kann.
Anmeldung: alexander.weiss@vbe-bw.de oder matthias.lipp@vbe-bw.de
Bitte melden Sie sich mindestens eine Woche vorher an!
So können wir über ein Alternativ-Angebot informieren, sollte eine Veranstaltung vor Ort nicht wie geplant stattfinden können.
